トランポリンエクササイズで体幹を刺激!④【NaoのトライFit! 第14回】

ファッションモデルとして活動中のNaoさんがさまざまなジムやショップ、フィットネス空間を訪問・体験するこの企画。本誌が推す「ほどよい筋肉を身にまとった美しい体=美マッチョ」を実現するエクササイズを実際に体験してレポートしてもらいます! 今回は短時間でスゴいカロリーを消費できるというトランポリンエクササイズを体験。

こんにちはNAOです。
トランポリンエクササイズもいよいよ本番。これまでは個々の動作をトランポリンの上で練習してきましたが、実際に音楽に合わせて体験してみます。
電気が消えて音楽がかかるとともにミラーボールが回り出すと、ちょっとテンションが上がりますね。
1曲ごとに動作の流れが決められていて、レッスン中は5〜6分で切り替わる曲に合わせて、いろんな動きを体験できます。

エクササイズというよりは、音楽に合わせてダンスを楽しんでいる気分。でも、トランポリンの上で、体幹でバランスを取りながら行うので、すごく運動になります。
初めてなので、動作が正確にできなかったりもしたのですが、音楽に合わせて踊っている気分だし、周りが暗くてちょっと自分の世界に入ってる感じなので、細かいミスは気にせず動き続けちゃう。
1回のレッスンでの消費カロリーが大きいのもうなづけます。
でも、トランポリンの力を借りて動いているので、疲れを感じずに動けちゃうんですよね。
消費カロリーは大きいのですが、暗闇ボクシングのエクササイズのように、終わった後ぐったりというよりは、いい汗かいたな!という感じ。次の日の筋肉痛もありませんでした。

これ、慣れてきたらもっと楽しそう。ちょっと通っちゃおうかなと思いました。
それでは、また!

取材協力/ダイヤモンドフィットネス麻布十番店
撮影/増谷茂樹