ピラティスの基本動作を動画で学ぼう①

しなやかで動かしやすい体をつくるピラティス。今回からはFTP Basic マットピラティスマスタートレーナーの柳本真珠子さんに基本的なエクササイズを動画で紹介してもらいます。

ポイントは骨盤をニュートラルに

今回は「ハンドレッド」「ローリング・ライク・ア・ボール」「オープン・レッグ・ロッカー」「シングル・レッグ・ストレッチ」「ダブル・レッグ・ストレッチ」「クリス・クロス」「シングル・レッグ・ストレッチ」の7種目を紹介します。

柳本真珠子
FTP Basic マットピラティスマスタートレーナー。
4歳から18歳まで小林紀子バレエアカデミーで学び、結婚後ウォーキング講師である母の影響を受けウォーキングマナー資格取得。
3人の子ども達の育児中ピラティスに出逢い資格を取得。
以来、ウォーキング、ピラティス、バーワークスの指導、人材育成にあたる。
FTPJAPAN公式HP http://www.ftpjapan.net/