背中のトレーニングに挑戦【はじめてのパーソナルトレーナー④】

「トレーニングを始めたいけど何をしたらいいのかわからない」
「パーソナルトレーナーってどんなことを教えてくれるの?」
そんな疑問を持つトレーニング初心者の方へ送る企画【はじめてのパーソナルトレーナー】がスタート。“筋トレ美容室”ことUR CASTLEの協力のもと、VITUPが募集したモニターがプロレスラーの潮﨑豪選手のパーソナルトレーニングを3カ月間体験します。

前回は足のトレーニングで大変な思いをしたMさんですが、今回も元気にトレーニングにやってきました。そして嬉しい報告が!
「学祭でファッションショーがあったんですけど、そこで1位になりました。トレーニングで歩く姿勢が良くなったおかげだと思います」

足の筋肉痛が癒えてからわずか2日後がファッションショーだったそうで、もしも筋肉痛から回復していなかったら結果は違ったものになっていたでしょう。何はともあれ、潮﨑選手も笑顔で祝福して、さっそく本日のトレーニング開始です。
今回のトレーニングは背中。まずはデッドリフトから。潮﨑選手が実演して、やり方を教えます。猫背になると腰を痛めてしまうので、姿勢に注意します。

続いてはラットプルダウン。「ジムの広告とかで見たことがあります」(Mさん)という、ラットプルダウンに初挑戦。初めてながらなかなかサマになっています。

3種目目はワンハンドロウイング。初めてなのでまずはしっかりしたフォームを覚えるところから。どこを意識して力を入れるか、効かせる場所に手を当てながら教えていきます。

そして締めはチンニング。これは女性にはかなりきつい種目です。Mさんは懸垂もまったくできないということで、潮﨑選手の補助を受けながら挑戦。だいぶ補助にも力が入ったようで、「トレーニングになりました」と潮﨑選手。

というわけで今回のパーソナルトレーニングはここまで!

自分もパーソナルトレーニングをしてみたいと思った方は
こちらからどうぞ→http://vitup.jp/search/t_search.php

取材協力=UR CASTLE(http://ur-hairmake.com/ur-castle/
潮﨑選手の試合情報はこちらから→(http://www.noah.co.jp/

取材・文/佐久間一彦