ファッションモデルとして活動中のNaoが、さまざまなフィットネスを体験するこの企画。「ほどよい筋肉を身にまとった美しい体＝美ボディ」を実現するエクササイズを実際に体験してレポートします! サッカーボールを使ったリフティングも最終回！果たして目標の10回達成なるか……
基本をつかみ、（ギリギリの）最高6回までは到達。あとは練習あるのみ。
しかし、安定して4、5回はいくもののその壁を突破できません……
「本気でいこう、10回！みんなの願いだから」
とダイキコーチからゲキが飛びます。
ここで、少し気分転換。
太腿からスタートしてここで回数を稼ぎ、残りを足でつないでいく作戦に切りかえます。
すると……
足と太腿を組み合わせて7回を達成しました！
「回数重ねていくとなんか笑っちゃった」
と、疲労の中でもNaoに再び笑顔が出てきます。
ただ、2時間のレッスン時間もあと残りわずか。制限時間が迫ってきます。
……。
………。
もくもくと練習を続けるも……残念、時間切れ！
Naoの最高記録は、笑いながら達成した7回となりました。
「思ってた以上に、疲れました。支えている左足もだけど、上げ下げし続けている右足の内側が特に張りました。いい運動になったな～という感じです！でも悔しい……」
とNao。
一方のダイキコーチは。
「センスはあるなぁと思いますね。この短時間で、見違えるようにボールを蹴れるようになっていました。最初は、”蹴る”ことすらできていなかったのに。太腿からはじめて、右、左、右、左の4回目の左で大きく崩れてしまう傾向にあったので、そこを頑張ることができれば……。あとは、とにかくあと一歩、ダメだって思ったときに一歩が出てボールに触れると記録は伸びていくと思います」
今回は惜しくも目標達成はなりませんでしたが、リフティングはボールと体があればいつでもどこでもできるもの。Naoが言っていたように、2時間もやれば下半身に効いてくるので、ボールを使って楽しくシェイプアップできるかも？
ぜひ今回のNaoのチャレンジで興味を持った方、今日からでもやってみましょう！
チャレンジの模様は動画で↓
取材協力／サッカー個人レッスン -SELECAO（セレソン）-
文／木村雄大 撮影／須﨑竜太
