リフティングチャレンジ!③【NaoのトライFit! 第17回】

ファッションモデルとして活動中のNaoが、さまざまなフィットネスを体験するこの企画。「ほどよい筋肉を身にまとった美しい体=美ボディ」を実現するエクササイズを実際に体験してレポートします! サッカーボールを使ったリフティングも最終回!果たして目標の10回達成なるか……

基本をつかみ、(ギリギリの)最高6回までは到達。あとは練習あるのみ。
しかし、安定して4、5回はいくもののその壁を突破できません……

「本気でいこう、10回!みんなの願いだから」

とダイキコーチからゲキが飛びます。


ここで、少し気分転換。
太腿からスタートしてここで回数を稼ぎ、残りを足でつないでいく作戦に切りかえます。

すると……

足と太腿を組み合わせて7回を達成しました!

「回数重ねていくとなんか笑っちゃった」

と、疲労の中でもNaoに再び笑顔が出てきます。
ただ、2時間のレッスン時間もあと残りわずか。制限時間が迫ってきます。

……。
………。

もくもくと練習を続けるも……残念、時間切れ!
Naoの最高記録は、笑いながら達成した7回となりました。

「思ってた以上に、疲れました。支えている左足もだけど、上げ下げし続けている右足の内側が特に張りました。いい運動になったな~という感じです!でも悔しい……」

とNao。

一方のダイキコーチは。

「センスはあるなぁと思いますね。この短時間で、見違えるようにボールを蹴れるようになっていました。最初は、”蹴る”ことすらできていなかったのに。太腿からはじめて、右、左、右、左の4回目の左で大きく崩れてしまう傾向にあったので、そこを頑張ることができれば……。あとは、とにかくあと一歩、ダメだって思ったときに一歩が出てボールに触れると記録は伸びていくと思います」

今回は惜しくも目標達成はなりませんでしたが、リフティングはボールと体があればいつでもどこでもできるもの。Naoが言っていたように、2時間もやれば下半身に効いてくるので、ボールを使って楽しくシェイプアップできるかも?

ぜひ今回のNaoのチャレンジで興味を持った方、今日からでもやってみましょう!

チャレンジの模様は動画で↓

取材協力/サッカー個人レッスン -SELECAO(セレソン)-
文/木村雄大 撮影/須﨑竜太