椅子型のマシン・Chair(チェアー)~ピラティスで心も体も美しく⑤~【NaoのトライFit! 第22回】

ファッションモデルとして活動中のNaoが、さまざまなフィットネスを体験するこの企画。「ほどよい筋肉を身にまとった美しい体=美ボディ」を実現するエクササイズを実際に体験してレポートします! 今回は「ピラティス」に挑戦。最近忙しくて体のメンテナンスをしたい…というNaoが、心と体を整えに行ってきました!

前々回、Reformer(リフォーマー)というマシンを使ったのを覚えていますか?
あのときは、あおむけになって腹筋や体幹に効くエクササイズを行ないました。

今回は、違った使い方をしてみます。
少し地味な動きですが、腹筋を使ってスライドさせるので、体幹にジワジワと効いてきます。

余談ですが、この部屋は比較的涼しく設定されており、ここまでのエクササイズを見ていただいた方にはわかる通り激しく運動するわけではないのですが、Naoもつい「あつ~い」というほど、かなり体の中心から効いてくるエクササイズなのです。

次に登場したマシンは、Chair(チェアー)。

その名の通り、椅子の形をしたマシンで、座面と可動性でバネのついたペダルがあります。
こちらもさまざまな使い方があるのですが、今回は腕で押していきます。背中や、腕の裏側に効いてきます。

今回はここまで。次回は、ピラティスの最終回。約45分のエクササイズの締めくくりへと向かっていきます。

文/木村雄大 撮影/須﨑竜太

【取材協力】

basiピラティス 中目黒スタジオ
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