レッスンは仕上げへ! ~ピラティスで心も体も美しく⑥~【NaoのトライFit! 第23回】

ファッションモデルとして活動中のNaoが、さまざまなフィットネスを体験するこの企画。「ほどよい筋肉を身にまとった美しい体=美ボディ」を実現するエクササイズを実際に体験してレポートします! 今回は「ピラティス」に挑戦。最近忙しくて体のメンテナンスをしたい…というNaoが、心と体を整えに行ってきました!

いよいよ今回でレッスンは最後。前回に続き、リフォーマーやキャデラックを使って行なっていきますが、前回とは違う動きです。

リフォーマーのスライドする部分を使いながら、身体のバランスを整えていきます。
Naoもきれいなフォームでできていますが、実は右手で持っているバーのバネによる負荷もかかっているので、体幹にジワジワと効いているようです。

反対側もやっていきます。

再びキャデラックを使って身体全体を伸ばしていきます。

最後はスタート同じように、吐きながら前屈、下で吸って吐いて戻ってくる。正しい呼吸を覚え、常に止めないようにしてエクササイズを行なっていくのは最初にお伝えした通りです。

これで、今回のエクササイズは終了です。約45分という時間でしたが、その中でさまざまなエクササイズを実施して、正しい身体の使い方を学んできました。もちろん今回お伝えしたのは一部で、登場したマシンの使い方はもっとバリエーションがあり、身体のさまざまな部分にちょうどよい負荷をかけることができます。

次回は、エクササイズを実施後のNaoに感想を聞いていきます。

文/木村雄大 撮影/須﨑竜太

【取材協力】

basiピラティス 中目黒スタジオ
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