人生100年時代を元気に楽しもう。アラ還のための1冊『還暦筋トレ』

人生100年時代とも言われる今、人生を楽しんで生きるために最も大切なのは健康寿命。疲れない体、動ける体は、還暦前からの準備が欠かせません。
還暦を迎える人々が健康に過ごせるための、安全で効果的な筋トレを紹介する一冊『還暦筋トレ』が発売されました。

1日3~5分、3種類のごく簡単な筋トレで体が蘇る。病気予防法としての筋トレ、ボケ防止に役立つ脳を使う筋トレなど、“アラ還”の健康増進に役立つ内容を伝えます。

PART1 還暦を迎える中高年の体事情
PART2 まずは体のチェックから
PART3 これだけでOKベーシックトレーニング
PART4 ボケ防止につながる日常トレーニング
PART5 ウォーミングアップ&クールダウン
PART6 ほおっておけない怖い話

書籍情報
定 価:本体1200円+税
体 裁:A5版(並製)112ページ
山と溪谷社:http://www.yamakei.co.jp/products/2818490380.html
Amazon:https://www.amazon.co.jp/dp/4635490386
他オンライン書店および全国の書店にて販売。

著者プロフィール
坂詰 真二(さかづめ・しんじ)
1966年生まれ、新潟県出身。スポーツ&サイエンス代表。フィジカルトレーナー。NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト。横浜市立大学文理学部卒。株式会社ピープル(現コナミスポーツ)にてディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスで各種アスリートのコンディショニング指導を担当する。1996年に独立後、パーソナル指導、トレーナーの育成とともに、書籍、雑誌、TVなど各メディアで健康情報の提供を行なう。「世界一やせるスクワット」(日本文芸社)など著書多数。