ヘルス
全国大会4連覇 38歳、2児の父が家庭・仕事・筋トレを両立できる理由 キーワードは「ながらフィットネス」
健康美を競う「BEST BODY JAPAN」（ベストボディジャパ […]
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高まり続けるタンパク質フード需要 美味しく手軽にプロテインを摂取する方法
人の体に必要不可欠な栄養素であるタンパク質。筋肉、臓器、骨などあら […]
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成人に必要な食物繊維は1日24g以上 腸活のための食事には乳酸菌をプラスすることが有効
近年、生活習慣や食事の改善によって腸を整える「腸活」の注目度が高ま […]
ヘルス
血管年齢はいつからでも若返る！ 中高年ほどストレッチに取り組むべき理由
前回まで運動生理・生化学の専門家である立命館大学・家光素行教授にス […]
ヘルス
動脈硬化予防には、ふくらはぎのストレッチ セット間に10～20秒のインターバルをとるのがポイント
近年の研究で動脈硬化の予防効果があることもわかってきたストレッチ。 […]
ヘルス
動脈硬化とストレッチの関係 体を伸ばすと血管の柔軟性も高まるのか？
立命館大学・家光素行教授に教えていただく最新ストレッチ情報。第2回 […]
ヘルス
動脈硬化改善も 注目されるストレッチの健康効果
近年の研究によって、スポーツ選手の柔軟性アップだけでなく、健康への […]
スポーツ
スポーツに取り組む女性は10人に1人 その原動力は「自尊心の向上」
スポーツやトレーニングに取り組む人は年々増えていると言われています […]
ヘルス
SPORTECが今年も大盛況 真夏の祭典で感じるフィットネスの最先端
日本最大のスポーツ・健康まちづくり総合展「SPORTEC」が本日1 […]
ヘルス
【渡辺華奈のデートするならジムがいい 第78回】ケガでジムに行けないときの上手な休み方は？
今回は読者の皆様からの質問に答えていきたいと思います。質問はこちら […]
