「楽しく体を鍛える」をテーマに、空手の動きを取り入れたエクササイズ動画が『KARATE+TV』で配信されている。
『KARATE+TV』は、『SASUKE』『筋肉番付』など数々のスポーツエンターテインメント番組を手掛けてきたプロデューサー・樋口潮氏が仕掛ける、世界初の空手専門チャンネル。世界最大規模のフルコンタクト空手団体・新極真会の公式チャンネルとして、大会報道やエンターテインメント企画、技術解説など多彩なコンテンツを展開している。
その中で8月下旬から公開されているのが、新コンテンツ「エクササイズ」だ。
動画に登場するのは、“高速パンチ女子”の愛称で親しまれ、メディアでも人気の目代結菜選手。今年5月には第10回記念全日本フルコンタクト空手道選手権大会の女子軽重量級で、日本一に輝いた実力者だ。10月10日～11日に開催される体重無差別の日本一決定戦「第58回全日本空手道選手権大会」にも、2大会連続入賞の実績を引っ提げて出場する。
配信されている動画には、目代選手が日頃取り組むメニューも含まれる。突き、蹴りなど空手の動作をベースにしたものや、フットワーク、筋力強化、ストレッチなど多様なメニューを用意。目代選手の丁寧なレクチャーを見ながら実践できるため、空手経験のない人でも気軽に挑戦できる内容となっている。
空手の動作をベースにしつつ、強度も初級者向けから上級者向けまで収録。空手家や他のスポーツに取り組む選手にとっても活用できる内容だ。自宅でのトレーニングとして取り入れ、競技力向上に役立てるのもいいだろう。
1動画につき約5～10分と短時間で取り組めるため、運動習慣として続けやすいのもポイントだ（各週土曜日に公開されてきた総集編は約1分30秒）。動画の最後には目代選手への質問コーナーも設けられており、競技についてはもちろん、なかなか知ることのできないトップ選手の素顔が見えるかもしれない。
空手家にとっては日々のトレーニングに、空手未経験者にとっては楽しみながら体を動かすきっかけに。空手女王と取り組む朝のエクササイズを、新たな習慣にしてみてはいかがだろうか。
