体の最適化ができるというKAZE® prep。澤木一貴さんのチェックによると、垣原綾乃さん（バクステ外神田一丁目）の問題点は腿の裏側と肩の柔軟性、そして体幹の安定性。本番のKAZE® prepに入る前に、筋膜リリースで硬くなっている箇所を緩めていくことに。
まずは肩から。
肩甲骨の表面にボールを当て、ストレッチで使用するクッションに寝て体重をかける。
ストレッチポールに座って、つま先を持った状態で、お尻をゴロゴロ。
「でも、すごく体が楽になりました」（綾乃さん）
いよいよ本番のKAZE® prepの動作に入る。
「よくできました！ KAZE® prepの動作は、筋膜の走行方向を考慮した動きになっています。これらの運動を行うことで、体がスムーズに動かせるようになります。筋トレをやっている人は、KAZE® prepを行ったあとにスクワットをやると、しゃがみやすくなっていることを実感できるはずです」（澤木さん）
では、柔軟性は改善されているか。前屈をやってみると……。
さらにKAZE® prepでは抗重力筋（重力に逆らって立ち上がるために必要な筋肉）を使うため、若い人やアスリートだけなく、高齢者にとってもよい運動となる。
「KAZE® prepはスポーツのみならず、日常生活にも好影響をもたらたすエクササイズです。日常的にトレーニングを行っている人にはケガの予防にも役立ちます」（澤木さん）
「すっごくかんたんで、生活のなかにも取り入れやすい運動だと思いました。体を動かしやすくなりました」（綾乃さん）
普段の生活にもスポーツ前にも筋トレにも生かせる革新的準備体操。「体の最適化」を実感してみたい方はぜひ！
＜取材協力＞
SAWAKI GYM
東京都新宿区早稲田鶴巻町110 アークアイズB1階
