自慢の腹筋のつくり方！アルプロンpresents 第4回【#腹筋自慢vitup4】女子の部優勝者インタビュー

トレーニング歴はまだ8カ月という阿部唯歩さん。最初の目的はやはりダイエットだった。

「有酸素と食事制限で一気に10㎏くらい落ちましたが、すぐにリバウンドしてしまって……。悩んでいたら、ジムの方にパワー系のスタジオレッスンに出るようにすすめられて、参加するようにしました。1カ月ほどすると筋肉がついて、体が絞れてきました。そこから筋トレに目覚め、今ではトレーニングのない毎日は考えられないくらい筋トレが大好きです」

体が変われば心も変わる、とよく言われる。阿部さんも、体を変えることで大きなものを得た。

「以前は『どうせ太っているから』と投げやりになっていた部分があったのですが、何事に対しても『自分にもできるかも！』と前向きに考えられるようになりました。これは、かなり大きく変わった点で、得たものだと思います。また、体にメリハリがついてきたので、ファッションを楽しめるようになりました」

トレーニングは週に5回から6回。1回のトレーニング時間はストレッチも含め1時間半から2時間ほどになる。

「まだまだ新米トレーニーなので、体のことについて詳しくないのですが、部位ごとに鍛えたほうがいいとよく聞くので、部位ごとに分けてトレーニングしています。『ジムのレッスン』『脚、尻』『背中、肩』『有酸素』と4つに分けています。腹筋は、毎回トレーニングの最後にやっています。腹筋は、トレーニングの最後に毎回行っています。インスタの動画などで検索して、毎回違う種目を行っています。自分が『限界だ！』と思うまで、必ず追い込んでいます！」

トレーニング以外で体に対して気をつけていることは「よく寝ること（笑）」。今後は大会にも出場してみたいという。