人生100年時代とも言われる今、人生を楽しんで生きるために最も大切なのは健康寿命。疲れない体、動ける体は、還暦前からの準備が欠かせません。
還暦を迎える人々が健康に過ごせるための、安全で効果的な筋トレを紹介する一冊『還暦筋トレ』が発売されました。
1日3～5分、3種類のごく簡単な筋トレで体が蘇る。病気予防法としての筋トレ、ボケ防止に役立つ脳を使う筋トレなど、“アラ還”の健康増進に役立つ内容を伝えます。
PART1 還暦を迎える中高年の体事情
PART2 まずは体のチェックから
PART3 これだけでOKベーシックトレーニング
PART4 ボケ防止につながる日常トレーニング
PART5 ウォーミングアップ＆クールダウン
PART6 ほおっておけない怖い話
書籍情報
定 価：本体1200円＋税
体 裁：A5版（並製）112ページ
山と溪谷社：http://www.yamakei.co.jp/products/2818490380.html
Amazon：https://www.amazon.co.jp/dp/4635490386
他オンライン書店および全国の書店にて販売。
著者プロフィール
坂詰 真二（さかづめ・しんじ）
1966年生まれ、新潟県出身。スポーツ＆サイエンス代表。フィジカルトレーナー。NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト。横浜市立大学文理学部卒。株式会社ピープル（現コナミスポーツ）にてディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスで各種アスリートのコンディショニング指導を担当する。1996年に独立後、パーソナル指導、トレーナーの育成とともに、書籍、雑誌、TVなど各メディアで健康情報の提供を行なう。「世界一やせるスクワット」（日本文芸社）など著書多数。
