「筋肉は裏切らない」でおなじみのNHK『みんなで筋肉体操』。7月29日から午後11時45分～ 午後11時50分の4夜連続で新シリーズが始まりました。
番組の中枢となる筋肉指導をされているのは、谷本道哉先生。
谷本先生と、エンターテインメント要素を兼ね備えた、“筋肉アシスタント”の面々は、番組の人気とともに、各メディアで爆発的に引っ張りだこになっています。
立っているだけで絵になる俳優の「武田真治さん」。
ルックスと名前と庭師の肩書がギャップを生み出している「村雨辰剛さん」。
東大×弁護士×コスプレーヤーの「小林航太さん」。
そして視聴者から「追加筋肉」と称された歯科医師の「嶋田泰次郎さん」。
この面白さに満ち溢れたメンバーが出演している『みんなで筋肉体操』のシーズン1とシーズン2を、誌面と100分超のお手本動画にまとめた、
豪華DVD付きBOOK『みんなで筋肉体操』が9月上旬にポプラ社から発売されます。
番組では伝えきれていない「筋肉体操」のスゴさや、実践メニューの作り方、谷本先生のポイントアドバイス、女性も取り組めるレベルダウントレーニング法など、今すぐ、誰もがお家で始められる最強の自重トレーニング集です。
オンエアにはない、筋肉アシスタントによるお手本動画が収録されたDVDを見ながら、一緒に筋肉体操をしたり、本でイメージトレーニングと復習もできます。
【目次】
はじめに…みんなで筋肉体操とは／「筋肉体操」で大切にしたこと
筋肉体操は何がスゴイのか”裏切らない７つのこだわりテクニック”
筋肉体操実践の基本はオールアウト！／筋肉体操実践メニューの作り方
シーズン1腕立て伏せ①腕立て伏せ②／腹筋①腹筋②／スクワット①スクワット②／背筋①背筋②
武田真治さんインタビュー／村雨辰剛さんインタビュー／小林航太さんインタビュー
シーズン2腕立て伏せ①腕立て伏せ②／腹筋①腹筋②／スクワット①スクワット②／背筋①背筋②
嶋田泰次郎さんインタビュー
谷本道哉さんインタビュー／筋肉Q＆A
食事編 NO飯、NO筋肉／おわりに…「きつくても、ツラくない！」
【書籍概要】
「みんなで筋肉体操」 著：NHK「みんなで筋肉体操」制作班／筋肉指導：谷本道哉
発売日：2019年9月上旬予定／体裁：A5判 144ページ／付録：DVD／発売元：ポプラ社
