残念なことだが、ジムに入会してみるも、続かない人、やめてしまう人は、数多い。日本屈指のボディビルダー、“ジュラシック木澤”こと木澤大祐さんは、以下のように述べる。
「ダイエットもそうですけど、みなさん多分、やっても変わらないから、つまらなくてやめてしまう」
基本的には辛い行為であるトレーニング。それを楽しみ、続けるため、木澤さんはパーソナルトレーニングを勧める。
「初心者のうちは、誰かが教えてくれるジムに行った方がいいです。そもそもトレーニングの仕方がわからないのですし、ひとりでやっていても面白くないし、本当にセンスのある一部の人を除きますが、結果は出ないと思います。まずは、パーソナルトレーニングを受けることをお勧めします」
だが、金銭面やトレーナーとの相性など、不安もつきまとう。そこでVITUP!がお届けするのが、木澤さんが模範を示すトレーニング動画だ。初心者向けの基礎種目、そして応用編。“ジュラシックトレーニング”で理想の身体を手にしよう！
今回は、上腕の外側を鍛える上級者向けトレーニングであるワンハンドダンベルエクステンションを紹介！
