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痩せ型男性のバルクアップへの道#15〜可変式ダンベルで追い込む!〜

VITUP! 読者の皆様、こんにちは!
編集部員の森本です。

Y personal training gym(ワイパーソナルトレーニングジム)でのトレーニングも14週目。
今日は田中トレーナーと、重量可変式ダンベルを使ってトレーニングしていきました。

ちなみに使ったダンベルはこちらです。

これで胸、背中、腕と追い込んでいきます!

まずはダンベルプレスで胸に効かせます。
ベンチプレスよりも可動域が広いので、より大胸筋にストレッチをかけられるのがメリットです。

重量を記録していただき、毎回ベストな負荷をかけていただけます

最近は胸トレがほぼベンチプレスだったので、たまに種目を変えてもらえるのはうれしいところ。こういった点でも、ふたりのトレーナーから学べるのはうれしいです!

そこからローイング、サイドレイズ、アームカールへと進みトレーニングは終了。

「ダンベルプレスいい感じですね! いつもベンチプレスで高重量に挑戦しているので、体の使い方がよくなっています!」と田中トレーナー。

最近ふと気づくと、筋肉の成長を感じることが多いです。
中でも胸が大きくなった実感があって、何だか鏡を見るのが楽しみになってきました!

体重も安定してきたので、あとひと踏ん張りがんばります。
では、次回もお楽しみに!

文/森本雄大
指導・撮影協力/Y personal training gym(ワイパーソナルトレーニングジム)