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効率的「尻トレマシン」で美尻への第一歩【SPORTEC2021体験リポート】

12/1(水)~12/3(金)に東京ビッグサイトで、毎年恒例の日本最大級のスポーツ・フィットネス・健康産業総合展「SPORTEC」が開催されました。さまざまなトレーニングマシンが立ち並ぶこの会場で、VITUP!編集部が「これは!」と思った4つの最新マシンを体験リポート!3つ目は、お尻を鍛えるトレーニングである「ヒップスラスト」を簡単に行なえるマシンをご紹介。

女性や初心者でも安心な、美尻を叶えるためのマシン

みなさんはお尻を鍛えようと思ったとき、どんなトレーニングを思いつきますか?

真っ先に挙がるのがスクワットやデッドリフトかもしれませんが、これらは筋トレに慣れていないとお尻ではなく太ももに効いてしまったり、腰を痛めてしまったりするケースもあります。

そんな中、女性や筋トレ初心者でも、効率的にお尻を鍛えることができるマシンが誕生していました。

こちらは、ライフ・フィットネス社のブランドのうちのひとつ、ハンマー・ストレングス「プレートロード・グルート・ドライブ」という最新マシン。美尻を目指す女性に大人気の、「ヒップスラスト」というトレーニングをやりやすく・効きやすくしたマシンです。

ちなみにヒップスラストとは、お尻や太ももを使ってバーベルを持ち上げることにより、下半身の総合的な強化、美尻効果が期待できるトレーニングのこと。「プレートロード・グルート・ドライブ」の一番の特徴は、簡単な動作でお尻にピンポイントの刺激を与えられることです。

編集部員・森本も実際に体験させていただきました!

まずマシンにあお向けになり、ベルトを装着します。マシン手前のバーにウエイトを取り付け、腰を使って重量を上げ下げすることで負荷がかかる仕組みになっています。

半円状にデザインされた背もたれのパッドにより、思い切り腰を浮かせて可動域を大きくしても背中が痛くなることはありません。腰を上下させるたびにお尻がぎゅっと収縮し、10回も繰り返すと臀部の筋肉群がパンパンになりました。スクワットで同様の負荷をお尻にかけようと思ったら、もうかなり太ももが張っていることでしょう。

しかしこのマシンでは、太ももや腰などに負荷が逃げている感覚はありませんでした。刺激をしっかり感じることができるので、「美尻になりたい!」という人はモチベーションをキープしやすいかもしれません。また女性に人気のヒップスラストですが、男性もお尻を鍛えればスーツが似合いやすくなるなどメリットがあります。このマシンがジムに置いてあったら、行列ができてしまう予感がします!

尻トレ界の新マシンが、人々のスタイルアップに一役買ってくれるかもしれません。

文/森本雄大
写真/木村雄大

★プレートロード・グルート・ドライブの詳細はこちらをチェック。