VITUP！ 読者のみなさま、こんにちは。
編集部員の森本です。
先日訪れたマッスルコンテスト東京の会場（カルッツかわさき）で、筋膜リリースに使える珍しいアイテムを発見したのでご紹介します。
ちなみに筋膜リリースとは、筋肉を包みこむ薄い組織膜（筋膜）を柔らかくし、滑りを良くしてほぐすケア方法のこと。筋膜は非常に柔らかいため、長時間同じ姿勢をとるなどしているとねじれてしまい、しこりに変化。コリや痛みの原因になると言われています。そこで筋膜リリースを行なうことにより、筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を拡大させて改善していくのです。
フォームローラーやマッサージガンを用いるのが一般的ですが、今回見つけたのは「COMPRE Floss（コンプレフロス）」という「巻いて使う」筋膜リリースグッズです。
この商品は天然ゴム製のバンドを体に巻き付けて圧迫し、その状態で運動動作を行なうことで筋膜リリースを行なうことができるというもの。どのような効果があるのか、実際に体験してみました。
ちなみに今回はふくらはぎの筋膜リリースを体験。まず、バンドが本来の1.5倍ほどの長さになるようにきつく巻いていきました。肉にテープがめり込むほどですが、とにかく巻きます。
この時の感想としては「動かすと痛い」というほどの圧迫感を感じました。この状態から立ち上がり、軽く運動をしていきます。ガチガチに固定されて、もはや自分の脚ではないような状態です。「これを越えれば筋膜リリースができる！」と、痛みをこらえて動かしていきます。巻いた状態で少し運動して、バンドを外していきました。
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