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“闘うフリーター”所英男がオススメする超初心者向けエクササイズVol.1

フィットネスクラブなどに入会して筋トレなどのトレーニングを始めても、ある調査によれば半数近くが2ヵ月でドロップアウト。1年後も継続している人の割合となると4%を切るそうです。そんなある意味、敷居の高いジャンルで順調にジム運営を行なっているのが“闘うフリーター”こと所英男選手です。

会長を務める「リバーサルジム武蔵小杉 所プラス」は開設から11年目を迎え、第2の所プラスも視野に入れながら活動を続けています。同ジムが支持を集める理由は、何と言っても超初心者にスポットを当てていること。格闘技ジムと言うとストイックなイメージを持ちがちですが、所プラスにはストイックの「ス」の字もありません。

ホームページのクラススケジュールを覗けば、目に飛び込んでくるのは初心者マークのイラストばかり。「ここまで初心者専門の格闘技ジムはありません!」という謳い文句に嘘偽りはありません。

そこで、ここでは所プラス流の“ゆる~い”エクササイズを、本人解説のもと少~しだけ紹介。「終わった後に美味しいビールを飲みたい。食べたラーメン分のカロリーを少しでも消費したいくらいの軽い気持ちで十分です」という所会長の言葉を真に受けて、気の向くままに実践してみてください。

自宅で手軽にできる自重トレ