ビキニフィットネス女王の安井友梨さんが自身のブログを更新。ダイエットに挫折する理由を語りました。
安井さん曰く、ダイエットを挫折する原因は『空腹に耐えられない』というのが大きな理由のひとつとのこと。たしかにシンプルかつ、一番大きな障壁になってくる点だと思います。
そもそも空腹状態になれば、我慢するか食べるかの二択になるわけなので、よほどの意志の強さがない限りはダイエットを貫くことは難しいでしょう。そこで安井さんが実行しているのが、MRP（ミールリプレイストプロテイン）を使うことです。
MRPとは食事と置き換えることを目的にしたプロテインのことで、タンパク質・脂質・炭水化物をバランスよく配合しています。高カロリーかつ脂質も含んでいることが通常のプロテインとは異なる特徴で、トレーニング用に特化しているわけではありませんが、栄養素をしっかりサポートしてくれます。
安井さんはこのMRPをヨーグルトやフルーツに混ぜて摂取しており、「とにかくお腹がすかない」とコメントしています。お腹が満たされる、美味しい、栄養価が優れているという3点をお気に入りポイントに挙げ、7年間にわたりMRPを愛用していることを明かしました。
ダイエットのためと我慢することも大切ですが、自分に合った食材を見つければよりダイエットがスムーズになると思います。そういった意味でも、安井さんのMRPでの減量例は参考になるのではないでしょうか。
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