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じゃあさっそく、ドッグヨガをやっていきましょう！私がおいもと一緒にやるから、まゆさんとおやぶんちゃんも一緒にやってみてね。
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ワン！
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じゃあ呼吸を整えることから。あぐらか安楽座の形で座って目を閉じて、ゆっくりと鼻呼吸をしていきます。まずは心を落ち着かせていきましょう。
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おいらはどうすればいいワン？
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おやぶんちゃんは、まゆさんの周りにいてくれれば好きなようにしていていいの。もちろん、一緒に座ってもいいわよ。[/word_balloon]
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じゃあ座ってみるワン。
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そう、そんな感じでいいのよ。おいもは、横にいるのが好きみたいね。じゃあ次は、少し体をほぐしていきます。大きく息を吸って、吐きながらゆっくりと首を前後に。
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落ち着くワンねー。
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今度は、肩をほぐしましょう。両手を下について、グっと肩を上げ下げ。そして、5本の指を肩に乗せて、息を吸いながら上げて、吐きながら回していきます。反対回しもやってみましょうね。
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おねえ、ちょっと肩が固いみたいワン。
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そうみたいね（笑）。お仕事でお疲れなのかしら？ 今度は手と足を伸ばして、足先と指先とグーパーしてほぐしながら、体に熱を生み出していきます。そうしたら、片方の足を曲げて、足首を反対の足の膝の上に乗せてください。まゆさん、おやぶんちゃんがそこに座っているから、声を掛けてあげてね。
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おやぶん、膝曲げるからちょっとこっちに来て。
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ワン！
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いいわね～。両手で足首と膝を抱えて、ちょっと上げ下げしてみますね。あら、おやぶんちゃん、そこに乗っかっちゃって。
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おやぶん、ちょっと重いよ……。
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ワン？ ここがいいんだワン！
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おやぶんちゃん、抱っこされるのが好きみたいね（笑）。わんちゃんをちょっと重りにしながらやってみるのもいい運動になるし、ドッグヨガのいいところなのよ。抱っこが多めのエクササイズもやっていきますね！
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やったワン♪
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ではまゆさん、ちょっとおやぶんちゃんを抱っこしたまま立ってみましょう。ここからは、さらにわんちゃんと心を通わせる練習よ。抱っこしていると反り腰になりがちだから、お腹にグっと力を入れて。はい、ゆっくり深呼吸しましょう。息を吐くときに足の裏からネッコが生えていくように……
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猫？ おいら、犬だワン！
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根っこよ（笑）。地面から自分にエネルギーを取り込むように。まゆさん、息を吸うたびに、新しいエネルギーが入ってくるのを感じてみましょう。そうして大地からエネルギーをもらったら、そのエネルギーをおやぶんちゃんに分け与えるように伝えていってくださいね。
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はうーU￣ｰ￣U
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今度は、吸う息でおやぶんちゃんから優しいエネルギーをもらって、まゆさんを通して、大地にお返しします。そうしたら、今度は五感を使ってわんちゃんを感じていきます。おやぶんちゃんの手触りや温かさはどんな感じですか？ 耳を当てて、息遣いや鼓動の音も聞いていきましょう。そして、においをかいで、もしなめたらどんな味だろう？と想像して。最後は、心の目でおやぶんちゃんを見つめていきます。
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なんかちちょっと恥ずかしいワン……。
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ふふふ（笑）。おやぶんちゃん、まゆさんと仲良くなれたかしら？ このあとは、いろいろなポーズをとっていきますね！[/word_balloon]
★ドッグヨガに挑戦・後半へつづくんだワン♪
MEG＆おいも
日本ドッグヨーガ普及協会認定インストラクター。おいもが吠えるのをなんとかしたい、もっとおいもと心を通わせたい…そんな思いからドッグヨガに通いはじめ、2021年にインストラクター資格を取得。WANCOTTを中心に神奈川県内などでドッグヨガレッスンを開催している。
●INSTAGRAM⇒＠oimo._.chan
