おやぶんが船長に？象や真珠貝のポーズにも挑戦！
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次は象さんのポーズよ。足を少し外側に向けて大きくひらいたら、一度息を吸って背筋を伸ばし、吐きながら体を倒して、わんちゃんを下ろしていきます。下ろしたらそのまま、リードを右手で持って、体をねじって左手を上げていきます。
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おいらはウロウロしてるワン。おねえ、がんばるんだワン！
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がんばってわん！
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うぐぐ……。
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両方をやったら、体を起こして元に戻りましょう。そのときに、自分だけ戻ってもいいし、おやぶんちゃんを抱えながら戻っても大丈夫です。
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抱っこだワン！
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……はい。
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腕を象の鼻に見立てた、愛情深い象さんをイメージしたポーズなので、おやぶんちゃんに愛情をしっかりと伝えてあげてくださいね。では、座ったポーズもやっていきましょう。虹のポーズです。
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おねえに乗っかってればいいワン？
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どこにいても大丈夫よ。右手を下ろして、息を吸いながら高く上げて、反対側へグーっと倒れていきます。ゆっくりと、肩が前に出ないように、このポーズでキープしましょう。ウエストに効くポーズですね。
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虹が見えたワン！
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そう！反対側もやって、きれいな虹をわんちゃんに見せてあげるのがポイントなのよ。さぁあと少し、真珠貝のポーズにいきましょう。足の裏を合わせて、少し大きめのひし形をつくってみましょう。おやぶんちゃんは、そこに入ってあげてね。
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りょうかいだワン！
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足では、股関節をパタパタ動かしていきましょう。そして、いったん背筋を伸ばしてから、腰を後ろに引くように少しずつ背中を丸めていきます。息を吐きながら、前に体を倒していって、そこで少しキープ。おやぶんちゃんをゆっくり抱えながら、呼吸を感じていきましょう。
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おねえに守られてる感じがするワン。
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そう、大きな真珠の二枚貝になったように、大切なわんちゃんを守るイメージで行うポーズなのよ。わんちゃんのぬくもりを感じられる、ドッグヨガでも人気のポーズなの。
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おいらもこれが好きだワン♡
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安心するわん。
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あら良かった。じゃあ最後、ちょっと腹筋を使う、船のポーズをやっていきましょう。体育座りになって、おやぶんちゃんはそこに乗っかってね。お腹にグっと力を入れて、まずは片足をアップ。反対の足もやったら一回下ろして、今度は両足を上げましょう！
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う…う…っっ…。
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船が揺れてるワン!!危ないワン!!
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おやぶんちゃん、ナイス船長さん！まゆさん、そのまま頑張って両手を前ならえしましょう！……あ、おいもは船から落ちちゃった（笑）。最後、両手を上に上げて、両方にひねって……！はい、OKです。
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フー……。
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おつかれさまでした。最後はおやぶんちゃんと一緒に、おやすみのポーズ。仰向けに寝てください。おやぶんちゃんは、どうしよう？
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上に乗るワン！
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それでは全身の力を抜いて、わんちゃんを感じながらリラックス。ゆっくりと息を吸って、吐いて。そうしたら、あぐらで座って、目を閉じながらもう一度、おやぶんちゃんを五感で感じる時間をつくりましょう。
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心が落ち着くワンね……。
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わんちゃんに、心の中で感謝の気持ちを伝えていきましょう。今日一緒に頑張ってヨガをやってくれたことの感謝、一緒に暮らしてくれることの感謝……。もう少し広げて、自分とわんちゃんを生かしてくれている、すべての生き物たちや自然にも感謝をしていきましょう。感謝が伝えられたら、最後はわんちゃんを愛している自分にも感謝をして。深呼吸して、吐き終わったら今日のレッスンは終わりになります。
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ありがとうございました♪
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どうだったかしら？ 最初にお伝えしたように、このドッグヨガはわんちゃんとの絆を深めることが目的。だから、運動をやったことがない方でも、わんちゃんとだったら頑張れるという方なら誰でもできると思います。ぜひ、一度体験しにきてくれたら嬉しいですね。
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おいらもすっごく心が落ち着いたし、おねえともっと仲良くなれた気がするワン！また、ドッグヨガをやりたいだワン！きょうはありがとうございましただワン♪
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また来てわん！
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MEG＆おいも
日本ドッグヨーガ普及協会認定インストラクター。おいもが吠えるのをなんとかしたい、もっとおいもと心を通わせたい…そんな思いからドッグヨガに通いはじめ、2021年にインストラクター資格を取得。WANCOTTを中心に神奈川県内などでドッグヨガレッスンを開催している。
●INSTAGRAM⇒＠oimo._.chan
