筋肉を活かしたコスプレを行ないながら、パーソナルトレーナーとしても活動しているMASAさん。元陸上自衛官という経歴を持つMASAさんは、いったいどのような歩みで現在に至り、ハイレベルなコスプレを披露するようになったのだろうか。インタビュー最終回は、パーソナルトレーナー、スタジオインストラクターとしての活動について伺った。
――パーソナルトレーナーとして、指導の上で意識していることはありますか。
「お客様のトレーニング歴に合った指導を意識しています。たとえば、トレーニング初心者なら伸びしろがあるので、最初の1年目は扱える重量を増やすことにフォーカスします。最初の頃は一気に重量が伸びるので、軽い負荷で効かせるトレーニングはあまり勧めていないですね。逆に2～3年やっている人は、軽い負荷で効かせるトレーニングに切り替えたほうがいいのかなと思います」
――MASAさんは、スタジオインストラクターのお仕事もしていますよね。
「はい。ボクササイズを中心に教えています。格闘技の経験を活かして、なるべく本物に近い動きを見せることを意識しています。格闘技をやっていない先生もそういった指導をしていたりするので、経験者だからこそできる本格的な指導ができればと思います」
――体づくりの指導では筋トレはもちろん、食事も重要な要素になりますよね。
「はい。とくにダイエットや減量に関しては、食事の影響がかなり大きいと思います。お客様が『痩せたい』というご要望であれば、僕はまずは食事の話を最優先でするようにしています」
――痩せるためのおすすめの食事習慣はありますか。
「まずは一番簡単なステップとして、間食をやめることです。お菓子やジュースを控えてもらい、炭水化物を摂るならご飯などから摂ることを意識してもらいます。健康的な食事ができてきたら、タンパク質・脂質・炭水化物のバランスも意識してもらいます。また、糖質制限はリバウンドのリスクが大きいので、短期間の目標がない人には勧めません。やるとしても、まずは脂質制限から指導していくようにしています」
――MASAさん自身は、脂質制限と糖質制限を繰り返して体をつくっていくと以前にお伺いしました。
「最初は脂質制限をやっていたんですけど停滞期が入ってくるので、ケトジェニックダイエットを試したら一気に体重が落ちたんです。糖質制限も試しましたが、とにかく体がだるかったので長期間は厳しいと思いました。脂質制限も糖質制限もですが、どちらか一方だと食事が偏って飽きがくるんですよ。なので、気分を変える意味でも僕は脂質制限と糖質制限と交互にやって絞るようにしています」
――MASAさんにはそのやり方が合っていたのですね。
「はい。ただあくまで僕に合ったやり方なので、個人差が大きいと思います。トップレベルのボディビルダーの方々は、やっぱり脂質制限と言いますね。昔からよく言われる、鶏むね肉、卵、白米、ブロッコリーで痩せるといったメソッドは間違っていないと思います」
――食事で試行錯誤した経験も、指導の糧になりますよね。
「そうですね。大きな財産になっています。経験にもなりますし、僕自身あまり太らないように、見せられる体をつくるようにしています。僕がパーソナルトレーニングを教わるなら、自分より筋肉があって尊敬できる人に教わりたいので、自分磨きも大切にしています。まずはお客様にあこがれてもらえるようなトレーナーでありたいですね」
――MASAさんの人生にとって、体を鍛えることは大きな影響を持っていると思います。今まで続けられた理由は何なのでしょうか。
「かっこ悪い体になりたくないというのが大きいですね。まぁ言ってしまえば、極論はモテたいんだと思います（笑）。筋トレそのものが好きなわけではないのですが、努力が目に見えることがうれしいので続けることができています」
――その筋トレが仕事にもつながりました。MASAさんが仕事をする上で、大切にしたいことは何ですか。
「なるべくストレスをためずに仕事をしたいと思っています。今のところ好きなことを仕事にできているので、幸せですね。トレーナーのみなさんは、自分でジムを持って開業したいという人が多いんですけど、僕はそこまでではなくて。趣味の時間も大事にしたくてコスプレしています。仕事一筋になるより、趣味との両立のほうが大事かなと思います」
――仕事と趣味が両立できれば、人生がより楽しくなりますよね。
「僕はお金にはあまり頓着しない方なので、好きなことをやって毎日を過ごせている今がとても幸せです。仕事とコスプレも、努力しつつ目一杯楽しんでいきたいと思います」
取材・文／森本雄大
写真提供／MASA
MASA
筋肉隆々なコスプレイヤー。アニメやゲームのキャラクターを中心に、高いクオリティのコスプレを披露している。元陸上自衛官という経歴を持っており、現在はフリーのパーソナルトレーナー、スタジオインストラクター、鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師として活動中。
★MASAさんTwitterアカウント→@masachanneldesu
