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すぐにできる肩こりを改善するストレッチ

デスクワークをしている人には、肩こりに悩む人も多いのではないでしょうか。肩こりの症状は首すじ、首のつけ根から、肩または背中にかけて張りやこり、痛みなどです。原因は人によってさまざまですが、主に姿勢の悪さや運動不足、長時間同じ姿勢をとることとされています。

肩こりを放置すると、めまいや頭痛などにもつながるそうです。健康に生活するためには予防が不可欠ですが、肩こりも予防ができます。その方法は同じ姿勢を続けないことや適度な運動、入浴し身体を温めてリラックスすることなどです。またなってしまった場合でも、マッサージや運動などで治療することもできます。蒸しタオルや入浴などで体を温めたり、湿布や医薬品などを使ったりして筋肉の緊張をやわらげることもその一つです。

しかしなかには、自分の症状が本当に肩こりなのかわからない人もいるのではないでしょうか。Twitterでは美容インフルエンサーとして活躍中のトレえみ(@emiry_oinari)さんが紹介している肩こりのチェックから改善までできるツイートが話題になっています。

https://twitter.com/emiry_oinari/status/1539200910349307904

まずは自分でチェックしてみて、違和感がある場合はストレッチをするというかたちです。特に器具などは必要ないうえ、首を動かすだけなのでスペースは必要ありません。普段肩こりが気になる人は、ぜひこのストレッチを試してみてはいかがでしょうか。