サブスクリプション型パーソナルジムとして話題のBESTAから、初のトレーニング・ダイエット書籍『おうちでビスタ 理想のくびれ・美脚・お尻を手に入れる！』が登場しました。
「ダイエットにもっとも必要なのは”知識”！」をテーマに、無理なくボディメイクを成功させるための方法が詰め込まれています。「ほぐす」「整える（ストレッチ）」「鍛える（筋トレ）」「食べる」「休む」というパーソナルジム・BESTAで実際に指導している内容に基づいた５つのステップを詳しく、わかりやすく解説しています。
本書によると、最初に筋膜リリースでこり固まった身体をほぐし、次にストレッチで歪んだ体を正しい位置に整えておくことで初めて、次に行なう筋トレの効果を最大限発揮できるとのこと。さらに、食事を通して栄養バランスを整えれば、トレーニングの効果を高められることはもちろん、結果的に太りづらい体をつくることもできるそうです。また、適切な休息も大切だということで、疲れを取ることで、質のよいトレーニングを実行することができ、ホルモンバランスが整い、瘦せやすくなるとも書かれています。
本書を活かしてトレーニングをすれば、ダイエットが辛く苦しいものから、楽しいものへと進化するかもしれません。
書名：『おうちでビスタ 理想のくびれ・美脚・お尻を手に入れる！』
価格：1,430円（税込）
★詳細は以下のリンクより
