プロ野球の東京ヤクルトスワローズ、読売ジャイアンツ、横浜DeNAベイスターズで活躍し、外国人選手として初の2000本安打を達成したラミレスさんが、自身のYouTubeチャンネルでさまざまなトレーニングのshort動画を公開しています。
ラミレスさんは現役時代、MVP2回や首位打者1回、本塁打王2回、打点王5回などたくさんのタイトルを獲得してきました。引退後はベイスターズの監督を務め、監督を退任してからはYouTubeチャンネルを開設し、さまざまな動画を公開しています。
そんなラミレスさんが紹介している動画は、腹筋、背筋、腰痛に効くトレーニングなどのshort動画。家でもできるトレーニングから、ジムで行なう本格的なトレーニングまで、多くの種目が紹介されています。動画内ではポイントも紹介されているので、慣れていない人も安心です。
またエクササイズの動画では、short動画でも紹介している三点倒立とレッグレイズをより詳しく解説しています。三点倒立はなるべくヒジとヒザを近づけることが成功のコツ。レッグレイズは始める前にしっかりとエクササイズをすることが重要です。下腹部と体幹部分のインナーマッスルを鍛えることができるので、おなか周りが気になってきた人におすすめとのこと。
公開されているトレーニングをこなしていけば、選手として380本もの本塁打を打ったラミレスさんほどのパワーを手に入れられるかもしれません。気になった方はぜひ動画をご覧ください。
