ここまで、ジムの種類や持っていくべきギアについて、ゴールドジムの米長志織トレーナーに教えてもらいました。そんなジムの入門知識も今回が最終回。ここでは、トレーニング面以外のジムの設備についてのお話を聞きました。
魅力的な設備をどんどんフル活用
――フィットネスジムの中には温泉やサウナなど、トレーニング設備意外の充実した施設もあるところもありますね。
そうですね。いわゆる総合型フィットネスクラブではお風呂や温泉、サウナ、プールなどが併設されているところが多いです。体づくりをする上でもアフターケアはとても大事なので、トレーニング後はそういった設備もぜひ利用していただきたいです。ゴールドジムでもサウナはほとんどのジムで、プールやお風呂も複数の店舗で併設しています。体づくりの一環やトレーニング後のリラックスタイムとして、ジムエリア以外の設備をフル活用していただき、快適なフィットネスライフを送っていただければ幸いです。最初は温泉やサウナに入る目的で入会して、「ついでにトレーニングも」という形で鍛えはじめる方もいらっしゃいますよ。
――ゴールドジムというと、いわゆる“トレーニングガチ勢”の方が行くところというイメージもあります。初心者がいきなり行ってもいいものですか。
まったく問題ありません。むしろ、初心者の方ほどゴールドジムに来ていただきたいです。解剖学や運動生理学などを勉強し、知識と経験を持ったトレーナーが指導にあたりますので、ご安心ください。
――充実した設備のジムで、知識を持ったトレーナーから指導を受けられるとなると、基本を身につけるにはピッタリですね。他にも、ゴールドジムでは初心者のための無料サポート制度が充実していますよね。
はい。まず「初心者トレーニング説明会」という6回にわたる無料のトレーニングサポートがあります。この6回でトレーニングの基礎を身につけていただくので、ある程度一人でトレーニングができる状態になります。その後も「ビギナーサポート」「オリジナルサポート」と、お客様のトレーニング熟練度に合わせたサポートの時間を各店でほぼ毎時間設けています。その中で個別メニューを作成したり、新しい種目のフォーム指導も行なったりしています。つまり、結果が出るまで何度でも無料でサポートをするのがゴールドジムです。さらに詳しくトレーニングを教わりたいという方には、有料のパーソナルトレーニング制度もあります。
――今回のお話を聞いて、「ジムに入ってみたい！」と思う方もたくさんいらっしゃると思います。最後に、「これからトレーニングを始めてみよう」と思われた方にメッセージをお願いします。
トレーニングは、体を変えるとともに気持ちも前向きにしてくれる素晴らしいツールです。私の勤めるゴールドジムには、通勤前や会社終わりの方も多く来られます。貴重な時間を割いて真剣にトレーニングをされている方たちを見て、私も日々元気をいただいています。ゴールドジムの最大の特徴である「真剣にトレーニングをするお客様が生み出す活気」をみなさまにもぜひ体感していただきたいです。
取材・文・写真/シュー・ハヤシ
