読者のみなさま、こんにちは！ 小池星蓮です。
先週、今週と期末テストがあり、連日の猛暑と減量もあってかなりハードな7月を過ごしています。
今日は忙しく、疲れやすい時の私なりのリフレッシュ方法を紹介します！
1つ目は、ポージング練習をすることです。好きな音楽を聴きながら、軽くポージング練習をしているといつのまにかノリノリで楽しい気分になっています♪
ステージングの練習にもなるので時間のある時に気分転換も兼ねて気楽に行なっています。
ちなみに…先日、左足首を捻挫してしまったのでヒールはまだ履けていません。トレーニングは行なえているので、焦らずに様子を見てがんばります！
2つ目は、寝ることです！ 普段から睡眠時間は7〜9時間は取れていますが、暑さなどもあり疲れやすいこの時期はとくによく寝ることを大切にします。体力も回復できますし、たくさん寝ることで身長も伸びるかなということで、睡眠時間をしっかり取るようにしています！
3つ目は凍らせたフルーツを食べることです！私はいちごとパイナップルを凍らせてよく食べています。甘く、冷たくて美味しいです♪
減量中でアイスは避けたいのでフルーツを食べることで気を紛らわしています。日常からできるだけストレスフリーに過ごすのが一番いいと思うのですが、どうしてもストレスがかかってしまうこともあると思うので、自分なりにリフレッシュする方法がいくつかあるといいのかなと思います！
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