読者のみなさま、こんにちは！ 小池星蓮です。東アジア選手権（韓国）から帰国して1週間が経ちました！ 減量とトレーニングは少しお休みを挟みながら過ごしています♪
今回は現地での出来事についてお話ししたいと思います！
まず大変だったこと。ひとつ目は海外なのでホテルに湯船がなかったことです。大会当日は絶対に浮腫んではいけないので、日本での大会の時は必ず湯船に浸かり疲れを取るのですが、今回は海外でシャワーしかありませんでした。その中でも、移動の疲れなどで浮腫んでしまわないようによく体を温めて、ストレッチをするなど全力で浮腫み対策を行ないました！
他にも食事の調達もいろいろ考えました。日本と全く同じ食材を同じ時間に摂ることは難しかったので、体に影響が出ないように。でもいつも通り動くための食事を調達して摂っていました。
また大会当日の控え室が外だったことが日本ではないことなので、新鮮で環境に対応することがとても良い勉強になりました！
また、日本にいるだけでは絶対に出会えなかった海外の選手に出会い、たくさんのコミュニケーションを取れたことがとても勉強にもなり嬉しかったです♪
韓国やモンゴル、中国の方などいろいろな国の方と主に英語で会話をしていました。私はあまり英語が得意ではないので、なんとか伝わるように考えながらいろいろな方とお話をして仲良くなることができました！
たくさんのことを知り、学べたとても実りのある国際大会でとても良かったです！
◆帰宅部トレーニー星蓮のfitness diary 第22回
1 2
