動脈硬化予防には、ふくらはぎのストレッチ　セット間に10～20秒のインターバルをとるのがポイント

家光素行（いえみつ・もとゆき）
立命館大学スポーツ健康科学部スポーツ健康科学科教授。2003 年、筑波大学大学院医学研究科修了（博士：医学）。2004年、筑波大学大学院 人間総合科学研究科助手国立健康・栄養研究所客員研究員などを経て、2014年より現職。日本体力医学会監事、日本運動生理学会評議員などを務め、心血管疾患、糖尿病、肥満などにおける運動療法と運動効果の機序解明について多くの論文を報告している。

◆本記事は日本ストレッチング協会 協会誌「CREATIVE STRETCHING Vol.65」で紹介された内容を再編集したものです。

日本ストレッチング協会のHPはこちら

取材・構成/森本雄大

Tweet