看護師からパーソナルトレーナーに転身し、医療とは別角度から健康にアプローチしているヨシコさん。トレーニングはもちろん食事、睡眠、生活習慣など、健康を形成する全体をサポートすることで、クライアントの健康づくりに貢献している。
彼女が大事にしているのは「心が健康でないと体も健康になれない」という信念。そしてクライアントと「何でも言い合える関係」を築くことだ。少しでも広く知見を広めるべく、各種SNSでの発信にも力を入れている。そんなヨシコさんが自身のInstagramにて、ボディメイク中の栄養摂取についてアドバイスを送った。
投稿でヨシコさんは「筋トレしてるみなさまならPFCバランスを気にして食事してると思いますが、PFC以外の栄養で人体では十分に合成できず、卵ささみ米だけでは補いきれない毎日必ず必要な栄養をご存知かね。それはね、ビタミンだよ」と問題提起。
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【ヨシコさんInstagram（@mgreal445）より】
続けて、ほとんどのビタミンは体内で生成できないことを綴りつつ、「ビタミンは体内でエネルギーを作ったり、細胞が壊れないように守ったり、免疫を正常に稼働させたり、ボディメイクどころか生命活動を潤滑に運営するために超〜重要な栄養素なんですよ」とコメントした。
PFCバランスだけに気を取られると不足しがちなビタミンとして「ビタミンA、D、C」を挙げ、とくにビタミンCが不足するデメリットとして「免疫力下がる・血管がザコになる・肌荒れ・疲労やストレスが抜けにくくなるなどになります」と彼女流の言葉で注意喚起。
投稿の最後には「ビタミンCをたくさん含む食材はレモン、オレンジ、キウイ、パプリカ、ブロッコリーなど。食事のアプリつけてみたら現代人は大体ビタミン不足だよ。PFCだけじゃなくてビタミンにも気をつけてみようね」と言葉を送った。
ボディメイク中に陥りやすい栄養不足についてのメッセージは、多くのトレーニーの参考になったことだろう。そんな投稿にフォロワーからは「ビタミン気にして摂ってみます！」「今日も勉強になりました！ありがとうございます」などの声が寄せられている。
