トレーニーたちは日々工夫しながら己の肉体をつくっている。トレーニングに取り組むことはもちろん、軽視しがちな食事も重要な要素であることは間違いない。今回はYouTubeチャンネル登録者144万人（2025年4月時点）と人気を博す、筋トレインフルエンサーの芳賀セブンの取り組みを紹介する。
ボディビルダー・芳賀涼平としても活躍する彼は、体重別日本最高峰・日本クラス別選手権（90kg超級）を2023年から2連覇。昨年12月に開催されたIFBB男子ワールドカップでは銀メダルを手にした実力の持ち主だ。そんな彼が大事にしているのはビタミンの摂取だと言う。
自身のInstagramで芳賀は「みんなマルチビタミンを毎食後飲もう。僕は毎食後マルチビタミンを2粒飲んでる。色んな意見があると思うけど、僕は野菜からはサプリと比べたらビタミンは摂れないと思ってて、野菜は食物繊維を摂る目的で食べてます」と工夫を紹介。
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【芳賀セブンInstagram（@hagaseven）より】
彩りやシャキシャキとした食感など、もちろん野菜は好きであることに触れつつ「でも栄養の事考えたら、マルチビタミンを飲んでおいた方が良いと思います。ビタミン類は野菜ってイメージですが、肉に多く含まれてます。でも色んな種類の肉食べないといけないのが大変なので、マルチビタミンを上手く使って栄養の偏りをなくしてます。加えて身体を鍛えてる人、運動してる人はより多くのビタミンが必要になるので、簡単にビタミン摂取できるマルチビタミンは非常に重宝します」とコメントした。
タンパク質の摂取に目がいきがちだが、栄養の偏りをなくすために自身に合った方法を取り入れてみるのも良いだろう。
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