セクシーなビキニボディになるためのポイント 美ボディ女王・Azusaが伝授




磨いた肉体美を競うボディコンテストにおいて、ビキニフィットネスで身長別日本一決戦のオールジャパン・フィットネス・チャンピオンシップスを5連覇(2018年~2023年)するなどトップを走ってきたAzusaさん。

【フォト】Azusaさんが見せたビキニ美ボディ

現在は夫のアレハンドロ・アギラールさん(クラシックフィジーク選手)と幸せな日常を送りつつ、競技は小休止。一般人に近い形でフィットネスの魅力を発信している。

そんな彼女が自身のInstagramにて、夏に先駆け「セクシーなビキニボディになるための10つのポイント」を紹介している。投稿でAzusaさんは、週4回以上の筋トレをルーティン化すること(部位別に刺激を入れる)、朝一の有酸素運動で脂肪燃焼、PFCバランスを意識した高タンパク×低脂質×適正糖質の食事管理、毎日の水分補給を意識する、ドローインによるくびれ強化など要点を合計10個列挙。自身の取り組みや理由も合わせてわかりやすく伝えた。

 

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【AzusaさんInstagram(@az.official__)より】

最後には「10つ全部頑張らなくていいので、自分のできそうなこと頑張っていこうっ」とエールを送ったAzusaさん。そんな投稿にフォロワーからは「パーフェクトプロポーション」「夏の主役のNICEスタイル」などの声が寄せられている。

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