YouTubeチャンネル登録者143万人（2025年8月時点）と人気を博す、筋トレインフルエンサーの芳賀セブン。彼はボディビルダー・芳賀涼平としても活躍し、体重別日本最高峰・日本クラス別選手権（90kg超級）を2023年から2連覇。昨年12月に開催されたIFBB男子ワールドカップでは銀メダルを獲得している。
そんな彼が自身のXにて「ボディビルダーがダイエット中に本当にオススメするおやつ5選をガチで紹介します。マジでみんな試してくれ」とコメント。実体験をふまえてオススメの食材を提案した。
1つ目は無糖のギリシャヨーグルトと冷凍ブルーベリー。「高タンパクのヨーグルトに抗酸化力バツグンのブルーベリー。『筋合成+リカバリー+腸活』がこれ一杯で完結！」とメリットを語った。
2つ目は素焼きアーモンドorミックスナッツだ。「良質な脂質、ビタミンE、マグネシウムで、ホルモンバランス＆満腹感サポート。塩付けて食べるとほぼポテトチップスで僕も食べてた時期があります！」と体験談を綴りつつ、良質なおやつを推した。
3つ目に名前が挙がったのが、ゆで卵。卵の栄養価の高さは言わずもがなだが、「良質な脂質でこの世のタンパク質の中で1番合成率が高い(人間のアミノ酸の構造と卵の持ってるアミノ酸の構造が1番似てる)1個で小腹と筋肉の両方に効く」と知識を伝えた。
ボディビルダーがダイエット中に本当にオススメするおやつ5選をガチで紹介します。マジでみんな試してくれ
①ギリシャヨーグルト(無糖)+冷凍ブルーベリー
高タンパクのヨーグルトに抗酸化力バツグンのブルーベリー。「筋合成+リカバリー+腸活」がこれ一杯で完結！
②素焼きアーモンドorミックスナッツ… pic.twitter.com/WdQEjtnuR8— 芳賀セブン＠おはよう、お兄ちゃん(無職) (@ISuperbody) August 22, 2025
【芳賀セブンX（@ISuperbody）より】
デザートも抜け目なく網羅する。4つ目は冷凍フルーツ（無加糖）だ。「ビタミン、ポリフェノールが豊富で噛むことで満足感UP。僕は去年のダイエット中、コンビニに売ってる冷凍フルーツで甘い物への欲求を満たしてました！」とダイエットの心強い味方であることを力説した。
ラストとなる5つ目は、ハイカカオチョコ（70%以上）とブラックコーヒーを挙げた。「ポリフェノールとカフェインで脂肪燃焼・集中力サポート※ハイカカオチョコ美味しいから食べ過ぎ注意。ダイエット中の間食は『癒し』じゃなく『戦略』」と語り、注意喚起も忘れなかった芳賀。彼が伝えた知識は、多くの人々の参考になったことだろう。
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