白米をやめて和惣菜とプロテインヨーグルトに置き換え 元・肥満体型の61歳、30kg減を実現した“食事術” 2025年9月3日 マッスル ※写真はクリックで拡大します 取材・文/森本雄大 写真提供/田中克尚 1 2 Tweet BEST BODY JAPAN