カルシウムよりもスクワット　筋トレインフルエンサー・芳賀セブン、筋トレの有用性を語る

2025年12月16日 マッスル




YouTubeチャンネル登録者142万人（2025年12月時点）と人気を博す、筋トレインフルエンサーの芳賀セブン。彼はボディビルダー・芳賀涼平としても活躍し、体重別日本最高峰・日本クラス別選手権（90kg超級）を2023年から3連覇。国内最高峰・日本選手権ではファイナリストに迫る活躍を見せた。

【写真】芳賀が体重別決戦で見せたヘビー級ボディ

そんな彼が自身のXを更新。「健康の為にカルシウム意識して摂ってる人多いと思うけど、骨を強くするならカルシウムよりスクワットをマジでやった方が良いよ。骨強くするならカルシウム摂るよりスクワットの方が効果絶大」と筋トレの有用性を語った。

続けて芳賀は、「筋トレは筋肉だけではなく骨にも負荷をかけるので、筋肉と同じように骨も強くなります。スクワットや運動適度は骨密度を高め、骨粗鬆症の予防や骨折リスクの低下に繋がる。ずっと健康でいたいならスクワット。やはり世界を救うのは筋トレなのです」とコメント。インフルエンサー、競技者として知名度と発信力を持つ彼の投稿は、多くの人に筋トレの魅力を伝えるきっかけになったことだろう。

そんな投稿にフォロワーからは「どんだけ腰強いねん。かないません！」などの声が寄せられている。

【芳賀セブンX（@ISuperbody）より】

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