YouTubeチャンネル登録者142万人（2025年12月時点）と人気を博す、筋トレインフルエンサーの芳賀セブン。彼はボディビルダー・芳賀涼平としても活躍し、体重別日本最高峰・日本クラス別選手権（90kg超級）を2023年から3連覇。国内最高峰・日本選手権ではファイナリストに迫る活躍を見せた。
そんな彼が自身のInstagramを更新。「身体をデカくしたい人全員に伝えたいんだけど、筋量・体重を増やしたかったらトレーニングオフの日をマジで増やそう」とコメントした。
投稿で芳賀は、「僕も昔は週6以上で筋トレしてて体重がなかなか増えなかったけど、トレーニングする日を週4まで落として筋トレ休む日を増やしたら、すぐ110kgまで増えた。何が言いたいのかと言うと、筋肉はジムにいない時にデカくなる。身体を休める事も筋肉への刺激の一つだと言うことです」と、休養の大切さについて語った。
投稿の最後には「トレーニングの分割を僕は身体全体を4分割でやれるようにしてた。胸・背中・脚・肩腕みたいな。種目数をガッツリ減らして、分割も大雑把に分けてみよう。そうすると休みの日を作れるはず」と綴って締めくくった芳賀。そんなメッセージにフォロワーからは「休むのもトレーニング」などの声や、多くのいいね！が寄せられている。
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【芳賀セブンInstagram（@hagaseven）より】
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