「ペンデュラムスクワット160kg」筋トレインフルエンサー・ブラマジ田中が意識する、多関節種目のポイント




筋トレインフルエンサーであり、ボディコンテストでも活躍するブラマジ田中さん。昨年は8月1日の「SPORTEC CUP2025」においてパーフェクトスコアで優勝。鍛えあげた肉体美で観客を魅了した。彼女の持ち味は極太の大腿四頭筋を中心とした下半身の筋量であり、現在は上半身の鍛錬にも注力。世界で戦える体を目指して鍛錬を続けている。

【フォト】細いウエスト、極太脚で魅せたブラマジさんのステージ写真

そんな彼女が自身のInstagramを更新。高重量でのペンデュラムスクワットの様子を公開した。投稿でブラマジさんは「これ1セット目で、最後に『軽い!』って言ってるけど、2セット目はめっっちゃ重かった。最初の1レップ目のしゃがみで勝てるかどうか決まるよね。ちなみに鼻詰まりが酷くて口で息を吸っていますが、本当は鼻から吸った方が良いです」とコメント。

さらに意識しているポイントとして「しっかり足裏全体で床を蹴り返す」「腹圧をかけて腰を反らない」「逆に腹圧をかけすぎない」「おろす時に0にならない」ことを列挙。それぞれの理由と合わせて「まぁ多関節種目はどれも同じことが言えるかなって感じのポイントですね」と綴った。

 

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【ブラマジ田中さんInstagram(@blamagitanaka)より】

投稿の最後では、「細かいポイントは人によって違うけど言わせてください。『特に、テクニックは、ありません』(田代さん風)」とコメントしつつ、「三好コーチ最高の脚トレをいつもありがとうございます。みんな今日もおつトレさまでした」と感謝を綴って締めくくった。

そんな投稿にフォロワーからは「可愛いしカッコイイし美しいしで本当に大好きです!!」「最後の言葉!痺れる!!」などの声が寄せられている。