YouTubeチャンネル登録者142万人（2026年2月時点）と人気を博す、筋トレインフルエンサーの芳賀セブン。彼はボディビルダー・芳賀涼平としても活躍し、体重別日本最高峰・日本クラス別選手権（90kg超級）を2023年から3連覇。国内最高峰・日本選手権ではファイナリストに迫る活躍を見せた。
そんな彼が自身のInstagramにて、「前腕を太くしたい人はガチでこれやって」と綴ってトレーニングのヒントを発信している。
投稿で芳賀は、「前腕を太くしたい人に裏技を教えます。結論、リストカールではなくハンマーカールを行ってください。どういうことかというと、前腕が大して太くない人がやりがちなんですけど、リストカールだけで前腕を鍛えている人が多いです。ぶっちゃけ、リストカールで使われる筋肉って前腕の小さい筋肉しか使われてないんですよね」とコメント。
続けて「ちなみに手首を太くしたくってリストカールしてる人いますけど、手首は骨や腱が集まっている場所なので、手首を曲げる力は強くなりますけど、太くなることはないです。なので、前腕が太い人はハンマーカールで鍛えています。ハンマーカールは腕橈骨筋という前腕で最もでかい筋肉を鍛えることができます。他にも筋トレやダイエットで困ったことがあったらたくさんコメントしてね」と綴った。
投稿の最後には自身が監修するヘアバンドの宣伝も行なった芳賀。そんな彼の投稿にフォロワーからは1100件を超えるいいね！が寄せられている。
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【芳賀セブンInstagram（@hagaseven)より】
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