「試合の翌日だけど大腿四頭筋の日」美筋レスラー・ちゃんよたがストイックな筋トレメニューを公開

2025年3月13日 美ボディ




プロレスラー・コンテスト選手として活躍するちゃんよた。29歳の節目となった2024年は、今まで続けてきたセクシー女優の活動を引退。よりトレーニングに注力する方向へと舵を切っています。

写真/村下真一

【写真・動画】ちゃんよたのビキニ美ボディ

そんな彼女が自身のＸを更新し、「トレ終わしました！試合の翌日だけど大腿四頭筋の日。たまにはメニューも載せておく」と綴ってトレーニングメニューを紹介しました。

投稿でちゃんよたは「フロントスクワット50kg×5rep×2set。スクワット100kg×8rep×2set、90kg×8rep。ハックスクワット片側40kg 12rep×2set、10rep、片側20kg 16rep。ナロースミススクワット77.5kg×15rep×3set。レッグエクステンション40kg×20rep×3set。マシンシシースクワット自重×8rep×3set」とトレーニングメニューを列挙しました。


【ちゃんよたＸ（@sym_yok）より】

試合の翌日にストイックな脚トレを設ける姿は流石の一言。“生き物としての強さ”を追求する彼女は、強くて美しい理想のボディに向かって一直線に鍛錬を積んでいきます。

そんな投稿にフォロワーからは「筋肉痛対策どうされてるのか気になります」「見るたびに大きくなってるけど努力の証ですね」などの声が寄せられました。

【写真、動画は次のページ】美ボディ大会でのちゃんよたのステージ

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