「背中が薄い人はガチでこれやって」筋トレインフルエンサー・芳賀セブン、背中トレのコツを伝授

2026年1月10日 マッスル




YouTubeチャンネル登録者142万人（2026年1月時点）と人気を博す、筋トレインフルエンサーの芳賀セブン。彼はボディビルダー・芳賀涼平としても活躍し、体重別日本最高峰・日本クラス別選手権（90kg超級）を2023年から3連覇。国内最高峰・日本選手権ではファイナリストに迫る活躍を見せた。

そんな彼が自身のXにて、「背中が薄い人はガチでこれやって」と綴り背中のトレーニングのコツを伝授している。

【写真】芳賀が体重別決戦で見せたヘビー級ボディ

投稿で芳賀はショート動画を公開し、「背中がかっこ悪い人必見。結論。肘が体の横を通過するまで引き切る。どういうことかというと、背中が薄い人はダンベルやケーブルなどの引く系の種目で、肘が体の後ろまで引き切れてない人がめちゃめちゃ多いです。これだと背中の筋肉が全然伸び縮みしていないので、あまり意味がないです」とコメント。

【芳賀セブンX（@ISuperbody）より】

続けて「背中の筋肉はこうして肘を引き切ることで最大限伸び縮みして、刺激が入りやすいです。なので、背中がかっこいい人は引く系の種目で肘を引き切るようにトレーニングしています。皆さんやってみてね」とアドバイスを送った。

ボディビルでも最前線で活躍する芳賀の投稿は、多くのトレーニーに学びを与えただろう。そんな投稿にフォロワーからは多くのいいね！が寄せられている。

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