YouTubeチャンネル登録者142万人（2026年1月時点）と人気を博す、筋トレインフルエンサーの芳賀セブン。彼はボディビルダー・芳賀涼平としても活躍し、体重別日本最高峰・日本クラス別選手権（90kg超級）を2023年から3連覇。国内最高峰・日本選手権ではファイナリストに迫る活躍を見せた。
そんな芳賀が自身のInstagramにて、「腕太くしたい人はガチでこれやって」と綴ってトレーニングのコツを伝えている。
投稿で芳賀は「腕を太くしたい人必見。結論、ダンベルを降ろすときはベンチ台の角度に身体を合わせて反らせてください。なんでかというと、普通のダンベルアームカールは肘が前後に動きやすい分、二頭筋に効かせるのが難しいです」とコメント。
続けて「ダンベルプリーチャーカールの場合、肘をベンチ台などに固定するので二頭筋に効かせるのが簡単になります。コツはダンベルを降ろす時にベンチ台の角度に合わせて身体を反らすことです。身体を反らすことによって、二頭筋がよりストレッチするのでさらに強い刺激を与えることができます。他で筋トレで困ったことがあったらコメントしてね」とアドバイスを送った。
投稿の最後には、自身が監修するリストラップの宣伝も行なった芳賀。この投稿にフォロワーからは700件を超えるいいね！が寄せられている。
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【芳賀セブンInstagram（@hagaseven）より】
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