「腕が太くなる裏技を教えます」筋トレインフルエンサー・芳賀セブン、ケーブルプレスダウンのコツを伝授

2026年2月9日 マッスル




YouTubeチャンネル登録者142万人（2026年2月時点）と人気を博す、筋トレインフルエンサーの芳賀セブン。彼はボディビルダー・芳賀涼平としても活躍し、体重別日本最高峰・日本クラス別選手権（90kg超級）を2023年から3連覇。国内最高峰・日本選手権ではファイナリストに迫る活躍を見せた。

【写真】芳賀が体重別決戦で見せたヘビー級ボディ

そんな彼が自身のXを更新し、「腕が太くなる裏技を教えます」と綴ってケーブルプレスダウンのコツを伝授している。

投稿で芳賀は、「結論。プレスダウンをする時はワイヤーに一歩近づいてください。なんでかと言うと、よく見るのがワイヤーから離れて体重をのせてプレスダウンしている人が多いです。これだともったいない理由が2つあります。1つ目は体重をのせて勢いで重りを上げていることです。これだと単純に三頭筋に乗る負荷が弱くなってしまいます」とコメント。

続けて「2つ目に三頭筋の角度に対してケーブルが斜めになってしまっているので、最大限の負荷が乗りづらいです。ここで一歩前に出てケーブルに近づくことによって、三頭筋とケーブルの角度が一緒になるので最大限の負荷が乗りやすいです。他にも筋トレやダイエットで困ったことがあったら何でもコメントしてください」と丁寧に解説した。

投稿の最後では自身が監修する筋温維持スウェットの宣伝も行なった芳賀。そんな投稿にフォロワーからは多くのいいね！が寄せられている。

【芳賀セブンX（@ISuperbody）より】

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