ポイントは胸の収縮感 筋トレインフルエンサー・芳賀セブン、“大胸筋がデカくなる裏技”を伝授




YouTubeチャンネル登録者142万人(2026年2月時点)と人気を博す、筋トレインフルエンサーの芳賀セブン。彼はボディビルダー・芳賀涼平としても活躍し、体重別日本最高峰・日本クラス別選手権(90kg超級)を2023年から3連覇。国内最高峰・日本選手権ではファイナリストに迫る活躍を見せた。

【写真】芳賀が体重別決戦で見せたヘビー級ボディ

そんな彼が自身のInstagramを更新。「胸を鍛えたい人に裏技教えます。結論。ケーブルクロスは伸ばしきった時に手首をつけるようにしてください。ケーブルクロスをやっている人でよく見かけるのが、腕をただ前に出している人が多いです。これだと大胸筋は使われているんですが、胸を伸ばした時に胸の収縮感が非常に弱いです」とアドバイスを送った。

続けて実践して見せながら「今見てる人も実際に試してもらいたいんですけど、腕をただ前に伸ばすよりも手首をつけた方が胸の収縮感強くなりませんか?これケーブルクロスも一緒で、腕を前に伸ばした時に手首をつけると収縮感めちゃめちゃ強くなるんで皆さん是非やってもらいたいんですよね。他にも筋トレやダイエットで困っていることがあったら沢山コメントしてください」とコメント。自身が監修するネルシャツの宣伝も行なった。

そんな芳賀の投稿にフォロワーからは、400件を超えるいいね!が寄せられている。

 

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【芳賀セブンInstagram(@hagaseven)より】