「イメージはマイケルジャクソンです」芳賀セブンが伝授する“腕がガチで太くなる方法”とは？

2026年4月14日 マッスル




YouTubeチャンネル登録者141万人（2026年4月時点）と人気を博す、筋トレインフルエンサーの芳賀セブン。彼はボディビルダー・芳賀涼平としても活躍し、体重別日本最高峰・日本クラス別選手権（90kg超級）を2023年から3連覇。国内最高峰・日本選手権ではファイナリストに迫る活躍を見せた。

【写真・動画】芳賀のヘビー級ボディと原点回帰のフリーポーズ

そんな彼が自身のSNSにて、ショート動画を公開。「ガチで腕が太くなる裏技がこれ」と綴ってトレーニングのヒントを伝えた。

動画内で芳賀は「腕がガチで太くなる方法を教えます。結論、バーベルカールやる時は重心をつま先側に倒してください。イメージはマイケルジャクソンです。どういう事かというと、つま先重心で前屈みでアームカールをすると、曲げても伸ばしても常に二頭筋に負荷が乗り続けます」とアドバイス。

続けて「普段のバーベルカールでのけぞったりして二頭筋から負荷が抜けていることありませんか。これはちょっと惜しい。つま先を重心にすると二頭筋から負荷が抜けないので軽い重量でもめちゃめちゃ効きます」と解説した。

自信が監修する、股擦れしないトレーニングパンツの宣伝も合わせて行なった芳賀。そんな彼の投稿にフォロワーからは1700件に迫るいいね！が寄せられている。

【芳賀セブンX（@ISuperbody）より】

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