YouTubeチャンネル登録者141万人（2026年6月時点）と人気を博す、筋トレインフルエンサーの芳賀セブン。彼はボディビルダー・芳賀涼平としても活躍し、体重別日本最高峰・日本クラス別選手権（90kg超級）を2023年から3連覇。国内最高峰・日本選手権ではファイナリストに迫る活躍を見せた。
そんな彼が自身のInstagramを更新し、トレーニングメソッドを伝授した。腕立て伏せのポイントについて、彼は下記のように語っている。
「ガチで効果が出る腕立て伏せの裏技教えます。結論、チラっと前を向いて、足から肩までの角度を斜め30度にしてください。どういうことかというと、腕立て伏せは強度が低いので回数が沢山できてしまう種目です。なので、頭が落ちたりお腹が落ちたり、お尻が出たり、皆さんぐにゃぐにゃになりながら腕立てやってませんか。これマジで時間の無駄なんですよね。フォームが定まってないまま腕立てすると、本来腕立てで効かせたい胸や腕から負荷が逃げてしまいます。せっかく時間をかけて腕立てをやってるのに、これはかなりもったいない。腕立ての回数は減ってもいいので、体をまっすぐにして行いましょう。この時にチラッと前を見ると丸まった体がまっすぐになります」
投稿した動画では実践を交えて、「ここでさらに効かせるポイントを1つ紹介します。下す前に息をす～と吸いましょう。息を吸うと胸が膨らんで、大胸筋が大きく伸びます。これだけで大胸筋に効かせやすい状態を作ることができます。なので大きく息を吸って、前を向いた状態で腕立て伏せを行ってください」と詳しく解説した芳賀。彼の投稿にフォロワーからは多くのいいね！が寄せられている。
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【芳賀セブンInstagram（@hagaseven）より】
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