お笑いコンビ「コロコロチキチキペッパーズ」西野創人さんの初エッセイ集『3か月で人生を取り戻す40のヒント 筋肉で、整える。』が12月11日（金）に発売される。
2023年9月から肉体改造に挑戦し、約3年間で見違えるほどの筋肉ボディを手に入れた西野さん。現在はボディビル大会にも出場するなど、その本格的な取り組みが注目を集めている。
今回発売される書籍では、自身がボディメイクを通じて経験した体と心の変化を紹介。かつて自分に自信が持てず、ネガティブな思考に陥ることもあったという西野さんが、筋トレによって変化した過程を綴っている。
また、約3年間におよぶ試行錯誤からたどり着いたダイエットの実践方法や、初心者が陥りがちな挫折への対処法も収録。「思い込みをリセットする」「食生活を見直して筋肉を育てる」「自分に合ったトレーニングを見つける」「体と心を整えて人生を変える」の全4章で構成されている。
さらに、ダイエット向けの食事や日々のルーティン、長く続けるためのコツなど、これから体づくりを始めたい人に向けた実践的な内容も盛り込まれた。
西野さんは本書の冒頭で、ボディメイクを通じて得た気づきや、壁にぶつかった経験を振り返りながら、自身がたどり着いた答えをまとめたと説明。「はじめに」では「『自分には無理』『ダイエットは明日から』『何かに夢中になりたい』『自分を大切にしたい』。そんなふうに思っている人は、いまこそ筋トレを始めて心と体を整えてみませんか？」と呼びかけた。
筋トレによって肉体だけでなく、内面も大きく変化した西野さん。その経験から生まれた40のヒントは体づくりに限らず、日々の生活を変えるきっかけにもなりそうだ。
【書籍情報】
『3か月で人生を取り戻す40のヒント 筋肉で、整える。』
著者：西野創人
発売日：2026年12月11日（金）
定価：1,650円（税込）
発行：ヨシモトブックス／発売：ワニブックス
