日本の多くの企業がリモートワークでの働き方に切り替えているなか、慣れない社員からは以下のような感想が出てきているようです。
−オフィスにいた時のような仕事のペースがつかめず、生産性が落ちている。
−自宅での業務のため、目の前の作業に集中できない。注意が散漫になっている。
−他の社員と直接話す機会が減り、コミュニケーション不足にストレスを感じている。
−子供と一緒に自宅で過ごしているため、つい子供にイライラしてしまう。
−先が見通せない状況で、いつのまにか不安や心配で頭がいっぱいになっている。
このようなセルフマネジメントやセルフコンディショニングの低下といった課題に対し、マインドフルネスの実践を習慣にしている人々からは、心身のコンディショニング、注意力や集中力の維持、不安や心配にいち早く気づく自己認識力の向上といった変化の報告があります。
また、脳科学の研究によると、マインドフルネスの状態が「注意のコントール」「感情の制御」「自己認識力」を司る脳の領域を変化させることが報告されています。
そんな中、リモートワーク、在宅勤務で働く人々の支援として、4月の平日15時より、ZOOMを利用したオンラインでの実践セッション「3時のマインドフルネス」が無料で開催されています。集中力、注意力を維持したい、気分の切り替えをしたい、メンタルヘルスを高めたい、マインドフルネスに興味ある、といった人は誰でも参加可能です。
＊＊＊3時のマインドフルネス概要＊＊＊
セッションのガイドは、MiLIのメンバー・荻野淳也氏と木蔵シャフェ君子氏が日替わりで担当します。
■期間：2020年4月6日（月）〜4月30日（木）まで （コロナウィルスの状況により、延長可能性もあり）
■開催時間：上記の平日 15：00〜15：15の15分間
■使用オンランツール：ZOOMを使用、以下のMiLIサイト、または、フェイスブックグループにてZOOMのリンクアドレスを掲載
MiLIサイト
Facebook「３時のマインドフルネスグループ」
■参加方法：上記のMiLIサイト、または、Facebook「３時のマインドフルネスグループ」にて、ZOOMリンクを確認、クリックの上、ZOOMの「3時のマインドフルネス」セッションに参加してください。
■参加費用：無料
■ガイド：MiLI代表理事・荻野淳也、MiLI理事・木蔵シャフェ君子
