VITUP!読者の皆様、こんにちは。日曜日のひととき、いかがお過ごしでしょうか? 11月も残りわずか……というか、いろいろあった2020年も残りわずかです。ということで今回は1年の疲れを癒すという意味で、リフレッシュ、ケア用品にスポットを当てて、クリスマスプレゼントにほしいアイテムを紹介します。
最初に紹介するのは「バランスエアーステッパー」（2,000円）
こちらのアイテムは、専用の空気入れで膨らませて使用します。少し不安定なこのステッパーの上に立ってバランス運動、ストレッチ用として利用します。空気量を調節しながらバランスの取り方に変化をつけることができます。テレビを見ながら気軽にできるのでリフレッシュにいいかなと思っております。
続いては「Tローラー」（3,200円）
マッサージセラピストの手技のような感覚を再現した特殊構造により、コリやハリを解消してくれるという触れ込みです。デスクワークが長くなるとどうしても肩や首、腰に疲れがたまるので、これは一つもっておきたいなと思います。以前にコラムで紹介したローリング療法のような効果を得られるかもしれません。サイズもコンパクトなので持ち運びに便利なのもいいですね。
同じくローリング療法の時にも登場した「マッサージガン」（16,000円）
プロが使用するマッサージガンを自宅でも味わえる！というのが最高です。ストレッチやフォームローラーではなかなかほぐれない部分にも、マッサージガンならほぐすことができるかもしれません。少しお値段は張りますが、セルフケア用品としてもっておくといいですよね。
4つ目のアイテムは「背中バキバキ 家庭用 肩こり 腰痛 姿勢 猫背 矯正 ストレッチャー (伸び伸びスポンジ)」（3,256円）
商品名は長いけど、やり方は簡単。平らな床にセットして寝そべるだけで、背中をストレッチすることができます。角度は変えられるので、気持ちいい角度でストレッチしましょう。商品名に入っている「背中バキバキ」「肩こり」「腰痛」すべてに効果あり。背中を伸ばすと気持ちいいですよね。
そして最後に紹介するのは「FCMカップ」（8,000円）
新日本プロレスの選手が治療によく用いている、吸盤のセルフバージョンと考えてもらってよいかと思います。FCMとは、「ファンクショナル・カッピング・メソッド」の略です。以前の筋膜リリースは指圧など、圧迫で筋肉の癒着をはがしていましたが、FCMカップは、吸引で皮膚を吸い上げて、揺らしたり、スライドしたりすることで、癒着をはがしていく、新しいタイプの筋膜リリースです。
以上の5アイテムが私がクリスマスプレゼントにほしいと思っているケア用品です。今年の疲れは今年のうちにとって、リフレッシュして2021年を迎えたいですね。
1975年8月27日、神奈川県出身。学生時代はレスリング選手として活躍し、高校日本代表選出、全日本大学選手権準優勝などの実績を残す。青山学院大学卒業後、ベースボール・マガジン社に入社。2007年～2010年まで「週刊プロレス」の編集長を務める。2010年にライトハウスに入社。スポーツジャーナリストとして数多くのプロスポーツ選手、オリンピアン、パラリンピアンの取材を手がける。
