まん延防止等重点措置が各地で適用されるなど、新型コロナウイルスの感染拡大が続いています。免疫力を高めるためにもバランスのよい食事や、適度な運動は欠かせません。
しかしながら不要な外出を控えることが慣習化した世の中では、運動不足により肩こりや腰痛などに悩んでいるといった方も少なくないでしょう。
そんなあなたにオススメなのが、お金がかからず限られたスペースで実践できる『なわとび』です。見た目的には単調な運動ですが、体力向上、ダイエット、姿勢改善などに最適で、“なわ”さえあれば誰もが取り入れることのできるトレーニングです。
このたび11個のギネス世界記録を更新し、延べ50万人以上を指導してきた、日本で唯一のプロなわとびプレーヤーの生山ヒジキ氏が『人生が変わる！最高の後ろ跳び』と題した著書を刊行。さまざまな視点から、健康維持をかなえるトレーニングを指南してくれます。
本書では『前跳び』『後ろ跳び』の基本から、『二重跳び』『交差跳び』といった技のほかに、『肩こり予防』『二の腕引き締め』『下半身強化』『お腹引き締め』などの部位別トレーニング。また複数の跳び方を組み合わせた「時短脂肪燃焼メニュー」まで、１日３分から始められる各種のなわとびトレーニングをテキスト、写真、QR動画を使ってわかりやすく解説。“なわとびの教科書”を手に、あなたも今すぐ健康を手に入れよう。
『人生が変わる！最高の後ろ跳び』
著者：生山ヒジキ
監修：森本浩之
定価：1,650円（税込）
発売日：2022年1月27日（木）
判型、ページ数：A5判、112ページ
ISBN：978-4-19-865416-0
発行：徳間書店
