ビキニフィットネス女王・安井友梨さんのトレーニング動画が、『情熱大陸』の公式YouTubeチャンネルにて配信されています。
「安井友梨の人生を上向きにするカラダの作り方」と題し、初心者でも安心して取り組めるメニューを解説していく本動画。ウエストまわりのメニューが紹介された前回に続き、今回は『二の腕&背中編』が公開されました。
【情熱大陸 公式Youtubeチャンネルより】
動画内で安井さんは「背中をやらないと腕も引き締めることができません。二の腕と背中を一緒にトレーニングすることによって、効率的にダイエットができるようになります」とコメント。
実践に入ると『膝立ちローイング』『ボート漕ぎ（タオルを使用）』『骨盤歩きパンチ』『逆腕立て伏せ』といったメニューを紹介しつつ、順を追いながらポイントを解説していきました。
今回の動画でも語られたトレーニングの効率について、安井さんは自身のブログでも言及しています。ブログ内では筋トレをする前に”柔軟性”を高めることが先決と語り、体づくりが遠回りにならないためのアドバイスを送りました。
トレーニングメニューだけでなく、筋トレの法則について知ることで、理想の体に到達する手助けになるかもしれません。
◆安井友梨さんの公式ブログはこちらから
